💊 구독자님이 선물하는 눈이 부시게 멋진 어버이날

#치매예방 #어버이날 #치매진단법 #한입레터

2023. 5. 7.

2023. 05. 08

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Today's onebite 💬
꼭 기억해야 할 부모님의 치매 증상과 예방법

특별히 두 입같은 한입으로 준비했어요!

구독자님은 부모님의 건강에 대해 얼마나 자주 생각하나요?

에디터 슬은 JTBC 드라마 ‘눈이 부시게’를 보고 부모님의 건강에 대해서 생각해 볼 수 있었는데요.
주인공인 ‘김혜자’의 젊은 시절과 치매가 걸린 노인의 시각을 함께 보여주며 갈수록 기억을 잃어가는 모습에 엄청나게 울기도 했고, 자연스럽게 자주 깜빡하시는 부모님 생각이 많이 났어요.
이처럼 일상적이어서 치매의 신호를 그냥 지나치고 있는 게 아닌가 덜컥 무서운 느낌도 들었죠.

그래서 오늘의 한입은 구독자님이 치매에 대해 잘 알고 부모님의 건강까지 챙겨드릴 수 있도록, 어버이날 보너스 선물을 한입레터가 준비했어요!

🚨완치 불가능한 질환 ‘치매’

조기 발견이 제일 중요해요.

치매의 뜻은 라틴어에서 ‘정신이 없어진 것’에서 유래되었다고 해요. 뇌 기능이 손상되면서 인지 기능이 지속해 저하되어 일상생활에 큰 지장이 나타나는 상태를 말하는데요. 정상적으로 생활해 오던 사람이라도 다양한 원인으로 발생할 수 있어요.
가장 대표적인 증상으로는 기억력 저하가 있어요. 했던 얘기를 또 하거나 몇 주/달 전에 있었던 일을 전혀 기억하지 못하고 이러한 행동들이 점점 심해지는 거죠. 또한, 언어가 어눌해지거나 계산력도 떨어지는 것과 같이 뇌의 여러 기능이 전반적으로 저하되게 돼요. 정신행동 증상도 함께 생길 수 있어 가족들은 ‘우리 부모님 성격이 변했다’라고 느끼기도 한다고 해요.

치매는 아직 완치 가능한 치료제가 없는 진행성 질환이지만, 초기에 치료받는다면 치매 악화를 약 3년 지연시킬 수 있다고 하는데요. 최근 미국 식품의약청(FDA)에서 부분 승인된 치매의 대표적인 유형 중 하나인 알츠하이머병의 치료제도 치매 초기나 치매 전 단계에서 효과가 있다고 해요. 그러니, 초기에 나타나는 신호들을 관찰하는 것이 제일 중요하겠죠?

2023 나에게 힘이되는 치매 가이드북, 보건복지부 외

🧠 꼭 기억하세요!
초기 치매 신호와 진단법

부모님께 관심을 가지고 잘 관찰하는 것으로 부모님의 치매 신호를 미리 감지할 수 있다면 그것보다 큰 효도가 있을까요? 구독자님이 참고하실 수 있는 초기 치매 의심 신호들과 조기진단 방법을 알려드릴께요.

👀 부모님께 관심을 가지고
조기 검진을 위한 신호 놓치지 말아요.

‘부모님이 원래 자주 깜빡하시니까’하며 일상적으로 중요한 신호들을 놓치고 있지 않은지, 다시 한번 생각해보게 해봐요! 만약 부모님께서 아래와 같은 증상들을 보이신다면, 가까운 보건소를 찾아 치매 조기검진을 받아보는 것이 좋아요.

🚨 검사가 필요한 초기 치매 증상 6가지

1️⃣ 부모님이 만들어 준 음식 맛이 변했다.

2️⃣ TV 볼륨이 커진다

3️⃣ 낮잠이 많아지고, 집안일이 서툴러지거나 걸음걸이가 느려진다.

4️⃣ 성격이 변했다. 참을성이 없고 화를 잘 낸다.

5️⃣ 길눈이 어두워졌다.

6️⃣ 기억력이 현저히 떨어지고 같은 말을 계속 반복한다.

출처: Healtip

📞 오랜만의 부모님과의 통화,

이런 질문들을 한번 여쭤보세요.

치매의 대표적인 증상을 감지할 수 있는 몇 가지 질문을 하는 것으로도 치매의 조기 신호들을 감지할 수 있어요. 간단하지만, 기억력 저하와 성격 변화에 대한 신호를 감지할 수 있는 질문들을 물어보는 방법이에요.

💬 지난번 동생 생일에 갔던 식당 기억하세요?
최근 같이 했던 경험에 대해서 육하원칙대로 자세히 물어보세요. 기념일 날짜를 여쭤봐서 년, 원, 일 등을 상세히 기억하시는지 확인하세요.

💬 요즘에도 복지관에서 서예 배우세요?

이전에 하던 취미/사회생활을 유지하고 있는지 확인해보세요. 단순히 ‘예’, ‘아니오’가 아니라 어디서, 무엇을, 누구와, 일주일에 몇 회 하는지 상세히 질문해요. 그리고 평소에 하던 일상 업무(집안일, 청소, 요리, 은행 업무 등)을 무리없이 하시는지 체크해요.

💬 00조카 입학식에 같이 갈까요?
가족에 대한 관심이 유지되고 있는지, 가족 모임/행사가 있을 때 즐거워하고 참여하고 싶어 하시는지를 확인해요.

출처: 헬스조선

📱치매 진단 App을 통해
간단하게 진단해 볼 수 있어요.

보건복지부가 만든 ‘치매체크’ 어플리케이션을 통해서 무료로 치매 위험도 검사를 받을 수 있어요! 함께 퀴즈를 푸는 것처럼 질문에 답을 하며 간단하게 진행할 수 있답니다! (링크)

🤔 그렇다면,
치매는 어떻게 예방하죠?

감기는 손을 깨끗이 씻는 것으로 90% 이상을 예방할 수 있지만, 치매의 경우 치매를 예방할 수 있는 확실한 방법이 있는 것은 아니라고 해요.

다만, 내 몸을 건강한 상태로 최대한 오래 유지하는 것이 치매를 예방하는 방법이라고 할 수 있죠. 치매 발병 위험성을 높일 수 있는 인자들을 미리 조절함으로써 치매에 걸릴 확률을 줄일 수 있는 거죠. 뻔하지만 해로운 습관은 피하고 일상에서 건강한 습관을 만드는 것이 최고의 치매 예방법인 거예요!

그래도 놓치기 쉬운 예방 방법을 중앙치매센터의 ‘치매 예방수칙 3.3.3’을 통해 소개해 드릴게요.

😆 3권: 즐길 것

1️⃣ 운동: 일주일에 3번 이상 걸어요! 5층 이하는 계단을 이용하고, 버스 한 정거장 정도는 걸어가도 좋아요!

2️⃣ 식사: 생선과 채소를 골고루 드세요. 기름진 음식은 피하고 싱겁게 드세요.

3️⃣ 독서: 틈날 때마다 책이나 신문을 읽고, 글쓰기를 하세요.

🚫 3금: 참을 것

1️⃣ 절주: 술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요.

2️⃣ 금연: 담배는 피우지 마세요. 흡연을 시작하지 말고, 흡연자라면 당장 끊는 것이 좋아요.

3️⃣ 뇌 손상 예방: 머리를 다치지 않도록 조심하세요. 운동할 땐 보호장구를 반드시 착용하고, 머리를 부딪혔을 땐 바로 검사를 받으세요.

🎒 3행: 챙길 것

1️⃣ 건강검진: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요.

2️⃣ 소통: 가족/친구들과 자주 연락해서 만나고, 단체활동/여가생활을 하세요.
3️⃣ 치매 조기 발견: 매년 보건소에서 치매 조기검진을 받고, 치매 초기증상을 알아두세요.

치매는 조기 치료가 매우 중요한 병임에도 부모와 자식이 따로 사는 경우가 많아지면서 자식들이 부모님의 치매 초기 단계를 놓치는 경우가 많다고 해요. 그래서 오늘 같은 어버이날, 부모님의 행동이나 말을 잘 관찰하는 것만으로도 적기에 치매를 발견하는 데에 큰 도움이 될 수 있어요!

구독자님은 어버이날을 어떻게 준비하셨나요?
바쁜 삶 속에서 매일 부모님을 챙기는 게 어렵지만, 오늘 부모님의 건강을 응원하는 연락 해볼까요?

오늘의 한입, 치매 조기 진단법과 예방법을 구독자만 알고 있지 말고
꼭 부모님과도 함께 이야기 보기도 하고요.
에디터 슬과 약속해요!

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