#건강검진 #정신건강복지센터 #대나무숲 축하합니다!
2022년도 국가건강검진 무료 대상자입니다!!
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- 지역가입자 : 만 20세 이상 짝수 년생
- 피부양자 : 만 20세 이상 짝수 년생
- 직장가입자 : 사무직 종사자 짝수 년생만 해당 / 비사무직인 경우 전체 해당
- 의료급여수급자 : 만 19세 이상 ~ 만 64세 미만
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→ 만 20세 이상의 짝수 년생 청년은 2022년 1월 1일부터 12월 31일까지 국가에서 정한 기관에서 일반건강검진 가능!! |
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✅ 직장 다니는 근로자라면 무조건! 받으셔야 합니다.
<산업안전보건법>에 따라 회사의 지속적인 독려에도 불구하고 건강검진 미수검 귀책 사유가 근로자에게 있다면 최대 300만 원 이하의 과태료가 부과될 수 있거든요. |
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✅ 그럼 대학생, 지역가입자와 같이 직장 없는 사람들은? 안 해도 되는 거 아냐?
직장가입자처럼 미수검시 부과되는 과태료는 없습니다. 하지만...😱 |
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내 몸이 어떤 상태인지 알아볼 기회,
그냥 버리실 건가요? |
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건강검진 야무지게 받는 꿀팁🍯
알려드릴 테니 검진 받고 ‘건강’해지자고요! |
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1️⃣ 검진기관 찾는 방법
🔎 국민건강보험공단의 검진 기관 찾기 사이트(링크)에서 내가 필요한 조건을 선택한 후 지역구별 검진 기관을 확인할 수 있어요. 검진 기관 평가정보도 나와서 편리해요. 👍
2️⃣ 건강검진 2~3일 전
음주, 과로, 육류 과다 섭취 피하기
3️⃣ 검사 전날 밤 9시 이후 금식!!
혈액검사, 요검사 수치가 더 정확하게 나옵니다. |
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[남성]
만 24세 이상은 4년마다 ‘이상지질혈증’ 검사를 실시
👨 : 이상지질혈증이 뭔데요?
구 명칭 ‘고지혈증’ 으로 혈액 속에 지질 성분(지방은 지질의 한 종류)이 많아진 상태를 말합니다. 이상지질혈증은 심뇌혈관질환에 포함되며 이를 방치하게 되면 동맥 혈관에 지방 등이 침착하여 생기는 ‘동맥경화’가 진행될 수 있어 뇌졸중, 심근경색 등의 질병에 걸릴 수 있습니다.
👨 : 왜 검사받아야 되는 거죠?
혈압·혈당은 집에서도 기기로 쉽게 확인할 수 있지만, 이상지질혈증은 ‘혈액검사’를 받아야 확인할 수 있습니다!
👨 : 수치 확인 어떻게 하는데요? 뭐가 좋고 나쁜 거지?
지질 항목 가운데 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방은 수치가 낮을수록 좋습니다.
반대로 HDL콜레스테롤은 ‘좋은 콜레스테롤’로 수치가 높을수록 좋습니다.
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[여성]
만 20세 이상은 2년마다 자궁경부암
‘자궁질도말세포병리검사’를 실시
☑️ 자궁질도말세포병리검사 전/후 유의사항
- 검사 1~2일 전
성관계, 질 세척, 삽입 약 투입 ❌ 간단한 샤워 같은 외음부 세척은 ⭕
- 생리기간에는 검사를 피해 주세요!
- 검사 후 국소부위 세포 탈락으로 드물게 피가 살짝 비칠 수 있으나, 자연적으로 멈추니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
👩 : 자궁질도말세포병리검사(pap test) 그거 아프다면서요?
자궁 내 세포벽에서 세포를 채취하는 검사입니다. 검사 자체는 간단해서 1분 안에 끝나지만, 세포 채취 과정에서 채취 도구가 질내 삽입되는 것에 불편함을 느끼는 여성분들이 많습니다. HPV(인유두종바이러스) 감염 여부를 알 수 있는 중요한 검사이니 두려워하지 말고 도전해 보는 걸 추천드려요!
👩 : 그래도 두려운데 초음파 검사로는 안 되나요?
자궁질도말세포병리검사(pap test)를 대신 할 수 있는 초음파 종류는 3가지입니다!
아래 장단점도 함께 적었으니 참고해 주세요.
(3가지 모두 추가 비용 발생, 의료기관별 비용 상이)
- 복부 초음파 : 비교적 불편감이 적지만 평가가 불확실한 경우가 많아요.
- 질 초음파 : pap test와 같이 기구가 삽입되기 때문에 약간의 출혈이 생길 수 있어요.
비교적 정확하게 관찰돼요.
- 항문 초음파 : 질 초음파와 같이 기구가 삽입되기 때문에 불편함을 느낄 수 있지만, 질 출혈은 해당 사항 없음!
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4️⃣ 정신건강검사도 놓치지 마세요!
만 20세부터 10년 주기로 검사가 가능합니다. |
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+)
암 검진 대상 청년이 암 검진을 받지 않아서 생기는 불이익은 없습니다. 다만, ‘암 환자 의료비 지원사업’ 대상자의 경우 관할 보건소의 사업 대상자에서 제외될 수 있습니다. |
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"음...작년에 받았는지 안 받았는지 기억이 안나는데?"
하시는 분들은 💌 국민건강보험 홈페이지 로그인 후 건강검진 결과 조회 혹은 대상자 조회 를 추천해드립니다. 네이버, 카카오톡, 통신사 인증 간편 로그인이 가능해 10초면 조회할 수 있어요.
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앗! 작년에 깜빡하고 못 받으셨다고요?
‘연장 신청’ 가능합니다!
직장가입자(사무직/비사무직), 지역가입자, 직장 피부양자, 의료수급권자 모두 가능
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출처 : 국민건강보험공단_21년 일반건강진단 수검기간 연장 지침(배포용).pdf |
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🖐️ 이런 사람은 꼭 살펴보기
- 정신건강센터가 뭐 하는 곳인지 궁금해요.
- 요즘 우울하고, 고립되어 있다는 생각이 자주 들어요.
- 심리 상담이 필요해요.
- 정신 건강 질환이 의심되지만, 여러 걱정거리 때문에 진료를 미루고 있어요.
- 주변에 정신 건강 어려움을 겪는 사람이 있어요.
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“나는 다른 사람들로부터 고립되어
세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다” |
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나와 내 주변의 청년 10명 중 한 명 이상은 고립감과 심한 외로움을 느끼고 있다고 해요. 세상과 단절되어 나 혼자 남겨진 것만 같은 느낌. 이런 느낌이 들 때면, 내 곁에 나를 도울 수 있는 건 아무것도 없다는 생각이 들기도 해요. 어떤 도움을 받을 수 있는지 일일이 찾아보고, 신청하는 것조차 귀찮게 느껴지기도 하죠. |
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‘혹시’ 하다가도, ‘설마’ 하며 넘어가고 있진 않으세요?
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“먹는 게 잘 조절이 안 되고,
요 몇 달 자주 폭식을 하게 돼...
그래도 설마 이게 병일까?” |
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“휴대폰이 옆에 있으면 집중하기가 힘들고,
이젠 내 손에서 폰이 떨어지는 게 불안할 정도야...
그래도 설마 이게 병일까?”
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“일에 집중하고 싶어도 계속 딴생각이 나.
실수도 자주 하고, 맡은 일을 깜빡해서 혼났더니
자존감도 떨어져... 그래도 설마 이게 병일까?” |
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일상에서 불편을 느끼기도 하고, 이게 병일 수 있겠다는 생각이 들기도 하지만, 선뜻 병원을 찾아가긴 어려운 일이에요. 그럴 때 부담 없이 연락할 수 있고, 어떤 조치가 필요한지 알려 주는 곳이 있다면 얼마나 좋을까요? |
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오늘의 한 입 거리, 우리 동네의 <정신건강복지센터>에 대해 알려 드릴게요! |
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정신건강복지센터, 멀게만 느껴지시나요?
“정신질환자나 어디가 아픈 사람들만 가는 게 재활센터 아니야?” 라고 생각한 분들도 계실 거예요.
정신건강복지센터는 각 지자체에서 직접 운영하는 정신 건강 증진 공공 전문 기관이에요. 정신 건강 상담과 예방 사업, 조기 발견 및 치료 연계, 재활 프로그램까지 체계적인 정신 건강 서비스를 제공하고 있어요. 심한 스트레스나 우울, 자살 생각 등의 정신 건강 어려움을 겪고 있다면, 누구나 언제든지 문을 두드릴 수 있답니다!
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1️⃣ 정신 건강 서비스에 대해 궁금한 점이 있거나, 나의 정신 건강 상태에 대해 알고 싶다면, |
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💻 온라인 상담
자신이 사는 지역의 정신건강복지센터 홈페이지에 접속해, 온라인 상담을 신청할 수 있어요. 정신 건강과 관련해 궁금한 점을 물어보거나 상담을 받을 수 있고, 대면 상담 문의도 할 수 있답니다!
📋 자가 진단
마찬가지로 홈페이지에 접속해, 온라인 자가 진단 서비스를 이용할 수 있어요.
우울증과 자살, 조울증부터 스트레스, 알코올 사용 장애, ADHD, 스마트폰 과의존, 식이장애, PTSD 까지... 다양한 정신 건강 질환에 대한 자가 진단 서비스를 제공 중이에요. 자가 진단 설문을 체크해 제출하면, 결과를 확인하고 그 후의 조치에 대한 조언까지 얻을 수 있어요.
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2️⃣ 만약 정신 건강 어려움을 겪고 있다면,
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💬 정신 건강 상담
센터 회원 등록 후, 상담을 통해 현재의 정신 건강 상태를 진단받을 수 있어요.
☑️ 전문 사례 관리 서비스
전화, 센터 방문, 가정 방문을 통해 담당자와 정기적이고 지속적인 상담을 할 수 있어요. 현재의 정신건강 상태뿐만 아니라 사회경제적 상태, 주변의 환경까지 고려한 개별 서비스 계획을 세워 드려요. 계획에 따라 1:1 맞춤형 서비스를 지속해서 받을 수 있어요.
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3️⃣ 각 지자체별로, 센터마다 다양한 ‘청년 마음 건강 사업’을 운영하고 있어요.
구독자님이 사는 동네에도, 청년을 위한 맞춤형 프로그램들이 준비되어 있을 거예요!
그 중 몇 가지를 소개해 드릴게요.
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잠깐! 5월이 가기 전에,
"청년마음건강 지원 사업" 신청하세요! |
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🗨️ 그게 뭔데?
청년마음건강 지원 사업은 심리적 어려움을 겪고 있는 청년들이 마음 건강을 회복할 수 있도록 지원하는 사업이에요. 심리 상담 비용을 지원받거나, 기관으로부터 맞춤형의 전문 심리 상담 서비스를 받을 수 있어요.
🗨️ 누구나 신청할 수 있나?
만 19세~34세 청년이라면 누구나 신청할 수 있어요. 소득 기준이나 재산 기준도 없습니다!
대신, 우선 지원받을 수 있는 대상이 있어요.
- 1순위 : 자립 준비 청년
- 2순위 : 정신건강복지센터 연계자
- 3순위 : 일반 청년
🗨️ 어떻게 신청하지?
거주지 소재의 행정복지센터(주민센터)에 방문해 신청할 수 있어요. 다만 지역마다 신청 방법이 다르기 때문에, 꼭 구독자님 지역의 지자체 홈페이지를 살펴봐야 해요! 온라인으로 간편하게 신청할 수 있는 지역도 많으니, 꼭 홈페이지 확인해 보기! 👀 |
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라고 생각하셨다면!
신청 기간이 길지 않거나, 5월 중순~말에 신청 기한이 종료되는 지자체가 많아요.
이 서비스가 필요하다면, 레터를 읽은 후에 바로 검색해 보는 걸 추천해 드립니다! :)
지금까지 생소하기만 한 정신건강복지센터, 무얼 하는 곳이고 어떤 지원을 받을 수 있는지 살펴보았어요.
더 궁금하시다면, 살고 있는 지역구의 정신건강복지센터 홈페이지에 들어가 보세요.
나의 정신 건강을 응원하는 서비스가 이렇게나 많다는 사실에 놀라실 거예요!
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한입레터도 구독자님을 응원하고 위로하기 위해 우리만의 비밀 공간을 준비했어요.
속마음을 털어놓는 것만으로도 자기통찰이 이루어진다고 합니다.
이름은 모르지만 서로의 감정에 공감하고, 위로를 나누면서 더 건강한 마음을 얻을 수 있을 거예요.
오늘 한입 대나무숲에 와서 구독자님의 감정을 꺼내 붙여보는 건 어떨까요?
한입레터는 몸도, 마음도 튼튼한 구독자님의 일상을 위해 계속됩니다✨ 쭉-!
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지금 털어놓고 싶은 마음이 있다면 바로 이미지 클릭! |
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이슈들을 모아 딱 한 입 거리로 준비했어요!
"SPC 노조, 단식투쟁 53일 차 만에 중단"
파리바게뜨, 배스킨라빈스, 삼립의 계열사인 SPC를 상대로 투쟁하던 노조가 53일 만에 단식을 중단했다고 합니다. 노조와 시민 단체는 근로자의 더 나은 근로 환경과 적절한 복지를 요구했는데요. 파리바게뜨 지회장 임종린 씨는 "살아서 끝까지 싸워야겠다."는 강한 의지를 밝혔습니다. SPC와 그 노조를 둘러싼 수많은 의견과 논란, 여러분들은 어떻게 생각하시나요?
"일회용 컵 보증금 시행, 6개월 유예"
다음 달 10일에 시행되기로 했던 '일회용 컵 보증금 시행제'가 6개월 더 미뤄졌다고 합니다. 보증금제는 카페에서 일회용 컵에 음료를 받으면 보증금 300원을 내고, 추후 컵을 반납하면 보증금을 돌려주는 제도인데요. 재활용률을 높이고 나아가 일회용컵을 덜 쓰게 하는 것이 그 취지였죠. 하지만, 카페 가맹점주들과 수많은 중소 상공인의 강력한 반발로 보증금 시행과 유예 사이에서 갈팡질팡하는 중이라고 합니다.
“서울시, 청년 대중 교통비 지원”
서울시에서 만 19세와 24세 청년들에게 교통비를 지원해준다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 대중교통비 지원 사업은 교통비 사용 금액의 20%를 연간 10만 원 한도의 교통 마일리지로 환급해 준다고 해요. 그리고 지급된 마일리지는 최대 5년 동안 대중교통 이용 시 사용할 수 있다는 사실! 27일 17시까지 신청받는다고 하니 놓치지 말고 신청하세요!
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